相信自己是值得被爱的，是获得真爱的前提，所以要通过爱自己，去邂逅真爱。坚定不移地相信这一点（自己是值得被爱的），而且要慢慢习惯在任何时刻，面对任何人。
弗洛姆在《爱的艺术》这本中如是说：
(资料图)
再也找不到一种行为或一种行动像爱情那样以巨大的希望开始，又以如此高比例的失败告终。
当我们谈论爱情时，永远无法回避因爱而来的伤痛。我们有多期待爱的幸福甜蜜，就得有同等的准备，遭遇爱的伤痛。
如果在感情中受到伤害，甚至是欺骗，首先要给自己足够的时间和耐心，让自己慢慢走出这段伤痛。你在感情中曾经投入多少，你就会在分开时感受到多大的伤痛。爱是一种美好的感觉，因为只与自己内心的状态有关。但爱情是一种战争，很多时候只有输赢，而不会有长久的和平。
等逐渐冷静下来，可以尝试去复盘过去你们相处的过程，可能会发现更多的细节，看到更多的真相。尤其是你长久以来想要的、你所担心的，甚至是你所恐惧的，如何影响你在两人相处过程中的行为与决策。
两个人的相处，其实是感情上相互「喂养」的过程，我们用自己所拥有的，去换取我们所需要的；与此同时，努力去避免我们所担心的、所恐惧的事情发生。所以，爱情中没有绝对的客观，每个人都参与到每个细节中。承认自己在其中的责任，是消除分手时痛苦的有效方法。疗伤的过程是一个不断向外看和向内看的过程。只是向内看，一定会变为抱怨自己的天真、幼稚与缺乏判断力；只是向外看，一定会抱怨对方的无情、冷酷与缺乏同理心。所以，单向的审视并不解决问题，只会加重伤痛、抱怨甚至仇恨。
在向内审视时，一定要看到我们内心想要的、担心的，甚至是恐惧的。最好能深入分析这些情感的需求源于何处，源于何时。爱情对于人生的意义在于爱情中的悲欢离合、七情六欲都在推动我们看到真正的自己，一个被忙碌生活掩盖了几乎所有细节的自己。尤其是当我们遭遇爱情挫折时，我们获得一个难得的探针，看到了自己的内心深处。
仔细回顾《阿甘正传》，尤其回顾阿甘和珍妮的人生经历，会发现一个鲜明的对比。对于阿甘而言，虽然自小智力发育迟缓，但有一个全然爱着自己、愿意为自己付出一切努力的母亲，始终陪伴他的成长，所以阿甘的内心是安全的，他知道有人全然爱着自己，当然也会建立起「我是值得被爱的」内心感受。而珍妮正好相反，不仅没有这样一个亲人全然爱着自己，反而在成长的过程中受过严重的伤害，所以一直缺乏这种「我值得被爱」的内心感受。二人在长大成人进入社会之后，所走出的人生道路截然不同，珍妮所欠缺的全然的爱，最终被阿甘所填补。但这个过程，对珍妮而言，漫长而又痛苦。当然，结局是美好的。
不少人在成长的过程中，缺乏来自父母的全然之爱，因此始终没有建立起「爱自己」的基础，即坚定不移地相信「我值得被爱」，这对于一个人在成年之后，在繁华社会中安身立命，有极大的影响，尤其会影响Ta在爱情中的期待。
成长过程中缺爱的人，容易在爱情中去寻找这份缺失的爱 —— 即Ta在还没有充分爱自己的前提下，去寻求被爱。这会带来不同的结果：一方面，他们在感情中勇敢、毫无保留；但另一方面，可能会因为在感情中寻求生命之爱，而超越了感情所能承载的范围。这会带来盲目的爱，直观来说，就是蒙着自己的眼睛，不愿意看到事实的真相。这种盲目表现为为自己构建了很狭小的「爱情理论框架」，去解释两人相处的一切细节，一切不合常理之处，只看到自己愿意看到的细节，而忽略与自己预期、与自己预设「爱情理论框架」不符的细节。为自己和对方寻找一切可能之借口。无法在两人相处的过程中实事求是，这是感情悲剧的源头。
理解这一点之后，最重要的就是首先放下一切成见，放下自己预设的「爱情理论框架」，放下自己内心强烈的需求和恐惧，先把所有的事实罗列出来，不加判断、不加取舍，只是一一罗列两人之间所发生的一切。这是看到爱情真相的必要步骤。
在事实之间，寻找线索，分辨那些不同寻常的细节，不要找任何特别的借口去解释这些不同寻常之处。看看为何自己总会为这些不同寻常的细节找借口找理由，问问自己究竟担心什么、恐惧什么。只有这样才能从中找到探索自己内心，发现人生真相的线索。这个过程不容易，但很值得。我们能从爱情，尤其从那些给我们带来伤痛的爱情细节中，找到自己人生的真相。如果能用这样的代价，换来对自己更深刻的认知，从长期看，也是非常值得！
要相信自己，虽然我们人生的基础是父母给的，是自小时候开始一步一步搭建的，但我们完全不必被父母曾经的经历限制，完全可以走出自己的幸福之路。相信「我是值得被爱的，我是值得被珍惜的」，并在这种相信中看到更多的爱与关心。这不是别人施与你的，也不是你用自己人生的某一部分作为代价换来的，而是自己凭实力得到的。这就是你的本质，一些同样不错的人，也在生命中寻找与你这样的人相遇，遇到你同样是他们的幸运。
反复提醒自己这句话「我是值得被爱的」，在生活的场景中不断发现这句话的线索，直到自己对此深信不疑。只有这样，当我们遭遇「真爱」时，才会相对冷静平和，因为一切合情合理，都是我们凭实力应得的，而不是他人施与我们的。让我怦然心动的时刻，对方同样怦然心动。让我觉得幸运的时刻，对方也有同样的幸运之感。我们觉得对方值得相伴左右，对方觉得找到了对的人… 这种深层次的平等，是两个充分爱自己的人擦出爱情火花时的正常状态。这种通过爱自己建立的平等，帮助我们遇到真爱时，能坦然接纳彼此。
全文总结为一句话：不要通过被爱，去实现爱自己；要通过爱自己，去邂逅真爱。
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