1、没法比。
2、跑步的时间、方式有好几种，消耗不一样。
(资料图片仅供参考)
3、泰拳的训练与比赛也不是一回事，强度与时间也是不同的，你怎么比？简单的说，相同的训练时间，什么训练心率高，消耗就要大一些，直接的减脂效果好一些。
4、而高强度的训练（看最大运动心率），对基础代谢影响更明显，也就是持续耗能更大，相当于减脂总量还会更高。
5、然后再说个体能力是不同的，有的训练肯定消耗大，但你能力达不到，就不能硬上。
6、各人体脂率也不会相同，根据不同体脂率，有氧与无氧的配合比例也不一样——常用的，拳击类是无氧训练手段，跑步是有氧训练手段。
7、练泰拳会瘦的，在泰拳的练习过程中，全身都进行运动会消耗大量的热量，其中既包括有氧运动，也包括无氧运动，不仅会瘦，而且还会提高全身的协调性，爆发力，肌肉的纬度、耐力、强度等很多好处。
8、在练习的过程中，一定要注意不易空腹练习，最好在餐后一小时后练习，刚开始练一定要注意动作的标准，不要追求快，熟才能生巧。
9、练习泰拳的过程千万要注意力量训练，否则身体肌肉不协调，可能会受伤跑步吧，跑步是有氧运动，泰拳并不能减肥的，它是无氧+有氧结合的运动，是锻炼力量和技巧的，作用根本和减肥不沾边的。
10、当然是跑步啊，泰拳并不能减肥的，它是无氧+有氧结合的运动，是锻炼力量的和技巧的，作用根本和减肥不沾边的。
11、减肥的要素是摄入能量低于每日维持体重所需能量 只要符合这点 不管哪一项运动都可以达到减肥效果 当然相比起来如果能坚持的话 跑步的消耗能量总体来说比泰拳更高一些并且如果你比较喜欢泰拳的话 也是需要有一定的肺活量才能练好 所以适当的进行跑步对减肥和心肺功能提升都比较好。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
关键词：
您可能也喜欢这些文章
